근육강화1 "걷기만 해선 부족해요!" 뼈가 약해지는 이유, 의사도 인정한 ‘골다공증 전용 루틴’으로 되찾자! 안녕하세요 여러분~ 요즘 뼈 건강에 대해 한 번쯤 걱정해보신 적 있으시쥬? 저도 얼마 전 병원에서 “골밀도가 조금 낮아요”라는 말 듣고 깜짝 놀랐답니다 ㅠㅠ그냥 걷기만 하면 다 되는 줄 알았거든요? 근데 그게 아니라더라구요... 의사쌤도 딱 잘라 말씀하시더라구요. “걷기만으론 골다공증 막기 힘들어요” 라구요!그래서 제가 요즘 진짜 열심히 해보고 있는 운동 루틴이 있어요! 뼈를 살리고, 근육도 키우고, 무엇보다 집에서 간단하게 할 수 있다는 점이 최고! 이 루틴, 같이 공유해볼까 해요 😊📋 목차🚨 왜 골다공증은 걸을수록 더 심해질까?🏋️♀️ 의사가 추천한 뼈 전용 운동, 이것만은 꼭!📋 하루 10분 ‘골다공증 루틴’ 전격 공개✨ 한 달만 해도 느껴지는 변화들📊 걷기 VS 골다공증 루틴, 뭐가 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
