운동부족2 혹시 나도? 무심코 반복하는 변비 유발 습관들! 안녕하세요 여러분!요즘 화장실 갈 때마다 뭔가 시원하지 않고... 자주 더부룩한 느낌 있으신가요?저도 사실 얼마 전까진 "원래 이런 거지~" 하고 넘겼는데요, 알고 보니 제 일상 속 몇 가지 습관이 문제였더라구요! 우리가 평소 무심코 하는 행동, 자주 먹는 음식, 생활 패턴이 변비에 영향을 줄 수 있다는 거... 진짜 알고 나면 깜짝 놀라실 거예요. 그래서 오늘은 '변비를 부르는 일상 습관'을 쫙 정리해봤어요. 혹시 나도 해당되는지 하나씩 체크해보세요😊💎 핵심요약최근 건강 트렌드에 따르면 변비는 단순히 먹는 음식뿐 아니라 ‘생활 습관’에서 시작된다고 해요. 특히 물 섭취 부족, 앉아있는 자세, 스트레스, 불규칙한 식사 등이 주요 원인으로 지목되고 있답니다. 이 글에서는 실생활에서 무심코 반복하는 변비.. 2025. 5. 4. 무심코 반복하는 습관이 치매를 부른다? 조심해야 할 6가지 행동 안녕하세요 여러분! 요즘 스마트폰 많이 보시죠? 저도 하루 종일 화면만 들여다보다 보면 멍~해질 때가 많더라구요. 근데 혹시 그런 습관들이 뇌 건강을 갉아먹고 있을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?😱2025년 보건복지부 자료에 따르면, 우리나라 65세 이상 인구의 10명 중 1명은 치매 위험군에 속한다고 해요. 놀라운 건 이 중 절반 이상이 평소 생활습관과 깊은 관련이 있다는 점이에요. 그래서 오늘은 ‘치매 유발 습관’을 하나하나 짚어보면서 내가 무심코 반복하고 있는 행동들에 어떤 위험이 숨어 있는지 함께 알아보려고 해요.💎 핵심 요약:이 글에서는 치매 발병 위험을 높일 수 있는 일상 속 습관 6가지(수면 부족, 단절된 사회관계 등)를 정리합니다. 각 습관이 뇌에 미치는 영향과 예방 팁까지 구체적으.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
